Dnevi, kot smo danes, ko se z mnogimi avtonomnimi skupnostmi zbudimo z opozorili na visoke temperature, je ravno takrat, ko je naše telo najbolj občutljivo na vročino. Obstaja veliko nasvetov in nasvetov za ublažitev učinkov, ki jih ima. Hidrirajte se, v osrednjih urah se ne izpostavljajte telovadbi ali delu itd.
Resnica je, da vročina, tudi če je neposredna, ne vpliva vedno na vse na enak način; ni enostranska. Zato si poglejmo razliko med sončno in vročinsko kapjo . Obe sta akutni in nevarni stanji, pri katerih telesni sistem za uravnavanje toplote ne deluje pravilno.
Toplotni udar
Do vročinske kapi pride, ko je telo dalj časa izpostavljeno visoki temperaturi. V tem primeru telo ne more pravilno odvajati toplote in ne more obnoviti normalne temperature. Toplotna izčrpanost je blago stanje in jo lahko spremljajo vročinski krči, kot so nenadni, boleči mišični krči v rokah ali nogah in občasno v trebuhu.
Za diagnozo vročinske kapi mora telesna temperatura osebe doseči 40,6 °C ali več zaradi vročine okolice in šibke ali v najslabših primerih neobstoječe termoregulacije. Pomembno je, da tega ne zamenjamo z vročino, saj telo v tem trenutku ne zvišuje temperature za boj proti okužbi; preprosto je ne more znižati. Pomembno je tudi upoštevati, kako je vročinska kap povezana z visokimi temperaturami, zlasti v kontekstih, kot je ekstremna vročina, ki smo jo nedavno doživeli.
Osončenost
Sončna kap ali vročinska kap, ki jo zlahka zamenjamo s toplotno izčrpanostjo, je posledica dolgotrajne izpostavljenosti soncu. Predhodi ji lahko toplotna izčrpanost, ki nastane zaradi prekomerne izgube tekočine in mineralov z znojem. To povzroči hudo šibkost telesa. Na tej točki toplotna izčrpanost postane sončna kap, ko telo ni več sposobno vzdrževati normalne temperature. Razumevanje razlike med sončno kapjo in toplotno izčrpanostjo je ključnega pomena za razumevanje njunih učinkov.
Vzroki vročinskega udara ali vročinskega udara
Dolgotrajna izpostavljenost visokim temperaturam . V tem primeru govorimo o običajni vročinski kapi, ki je ne povzroča fizični napor. Nenehno visoke temperature v kombinaciji z vlažnim okoljem povečajo verjetnost njenega nastanka. Običajno se pojavi tudi v daljšem obdobju, začenši z dvema ali tremi dnevi. Če želite bolje razumeti, kako vreme vpliva na živali, si lahko preberete o tem, kako nanje vpliva vročina.
Zaradi napora in telesne dejavnosti pri visokih temperaturah. V toplem okolju, kjer se izvaja telesna dejavnost ali delo, pogosto doživimo tovrstno motnjo zaradi preobremenitve telesa. Poleg tega je večja verjetnost, da bodo ljudje trpeli zaradi posledic, če niso vajeni visokih temperatur. Pomembno je upoštevati tudi vplive vročinskih valov na zdravje in dobro počutje.
Upoštevati je treba tudi številne druge vzroke. Nezračna oblačila preprečujejo izhlapevanje znoja in hlajenje telesa. Uživanje alkohola moti telesno regulacijo temperature, kar preprečuje njegovo pravilno delovanje. Dehidracija , ki je posledica nezadostne hidracije za nadomestitev izgube tekočine z znojem, je še en dejavnik. Za vse na splošno, še posebej pa za športnike, je hidracija ključnega pomena. Ker se tekočina zelo hitro izgubi, je pomembno piti, preden začutimo žejo, saj telo potrebuje čas, da jo absorbira. V zvezi s tem je dobro poznati najvišjo temperaturo, ki jo človeško telo lahko prenese.
Dejavniki tveganja
Čeprav se lahko zgodi v kateri koli starosti, so otroci, dojenčki in starejši najbolj ranljivi. Otroci, mlajši od 4 let, in odrasli, starejši od 65 let, se pogosto dlje časa privajajo na temperaturo, in prav tukaj ima lahko vročinski val uničujoče posledice.
Športniki, ki telovadijo v času prometnih konic, na primer pri teku ali kolesarjenju, so bolj ogroženi. V teh primerih je, kot smo že omenili, hidracija ključnega pomena, da se to prepreči. [Besedilo nenadoma preide na drugo temo:]
Dolgotrajna obdobja visokih temperatur brez klimatske naprave . Nenadna izpostavljenost soncu, na primer pri odhodu na plažo.
Kronične bolezni , kot so pljučne ali srčne bolezni ali debelost, skupaj z določenimi življenjskimi slogi ali anamnezo vročinske kapi, povečajo verjetnost, da jo doživite. Pomembno si je tudi zapomniti, da ima lahko izpostavljenost hladnemu vremenu neželene učinke.
Nazadnje je pomembno izpostaviti nekaj zdravil ; preverite navodilo za uporabo ali se posvetujte s farmacevtom. Nekatera povzročajo zoženje krvnih žil. Druga uravnavajo krvni tlak z blokiranjem adrenalina. Diuretiki pomagajo telesu izločiti odvečni natrij in vodo. Nekatera pa zmanjšujejo psihiatrične simptome, kot so antidepresivi ali antipsihotiki.
