Imate težave s spanjem? Možen vzrok bi lahko bil podnebne spremembe, kot je razkrila študija, ki jo je vodil Nick Obradovich z univerze Harvard in je bila objavljena v Science Advances.
In seveda, komu ni težko spati, ko je temperatura previsoka?
Zdrav odrasel človek bi moral spati šest, sedem ali osem ur; Če spite manj, se boste naslednji dan verjetno zbudili utrujeni in morda nekoliko razdraženi zaradi pomanjkanja spanca. Ni pa lahko počivati, ko ponoči termometer kaže na primer 28ºC. Torej, ni čudno, da čez dan zaspi več kot eden in več kot dva, vendar ne samo v vaši soseščini, ampak po vsem planetu.
Obradovič in njegova ekipa sta dokumentirala razmerje med naraščajočimi temperaturami in slabim spanjem. Ko primerjamo odgovore o spanju z lokalnimi temperaturami, so odkrili, da poleti stane do trikrat več spanja kot v katerem koli drugem letnem času. Ta pojav lahko poslabša toplotni val ki se pojavlja v mnogih regijah.
Ko je razmerje med spanjem in temperaturo vzpostavljeno, uporabil napovedi globalnega segrevanja, da bi ugotovil, kako se bodo težave z zaspanjem poslabšale v drugi polovici stoletja, zlasti pri starejših in revnih. Znanstvenik Solomon Hsiang z kalifornijske univerze v Berkeleyju je pojasnil, da kadar delamo večje napake, na primer, ko se na primer sprejemajo slabe odločitve o zaposlitvi, to vpliva na nas do te mere, da nam ne omogoča dobrega spanca.
Vsi potrebujemo dober spanec, torej sprememba podnebja za več dni v mesecu bo povzročila resnične in pomembne stroške, ki jih moramo upoštevati. Tako je mogoče predvideti, da bomo morali s segrevanjem Zemlje postopoma spremeniti nekatere vidike našega vsakdanjega življenja.
Že dolgo je očitno, da vreme vpliva na kakovost našega življenja in spanec ni izjema. To je pokazala nedavna študija raziskovalcev z univerze v Kopenhagnu nočne temperature, ki je zaradi podnebnih sprememb čedalje višji, odlagajo čas za spanje in podaljšujejo čas prebujanja, zaradi česar izgubljamo dragoceni nočni počitek.
Spanci, analizirani v študiji, ki je vključevala podatke skoraj 50,000 ljudi, so razkrili, da višje temperature vplivajo na trajanje spanja in da lahko zlasti toplejše noči povzročijo, da ljudje znatno izgubijo čas za spanje. Na primer, ko so nočne temperature zunaj presegle 30 °C, so ljudje v povprečju izgubili 15 minut na noč, kar lahko dolgoročno povzroči znatna izguba letnih ur spanja. To postane še bolj zaskrbljujoče, če pomislimo na hladno v jasnih nočeh ki moti počitek.
Pomembno je omeniti, da vpliv toplote neenakomerno vpliva na različne skupine prebivalstva. The seniorji so še posebej ranljivi; Študija je pokazala, da so starejši od 70 let občutili bistveno večjo izgubo spanja. To je zato, ker lahko starejši odrasli manj učinkovito uravnavajo telesno temperaturo, kar vodi do bolj motenj in slabše kakovosti spanja.
Poleg starosti igra temeljno vlogo socialno-ekonomski status. Preiskava je pokazala, da je prebivalci držav z nizkimi dohodki Trpijo približno trikrat pogosteje prekinitve spanja kot tisti v državah z visokim dohodkom. To je lahko povezano z dejavniki, kot je omejen dostop do klimatskih sistemov, ki so pogostejši v bogatejših državah. Zaradi pomanjkanja dostopa do hladilnih tehnologij so te populacije najbolj ranljive za visoke nočne temperature, kar lahko opazimo na mestih, kjer Canicula resno vpliva na zdravje.
La izguba spanja Zaradi podnebnih sprememb ne gre le za težavo nelagodja; Lahko ima tudi resne zdravstvene posledice. Pomanjkanje spanja je bilo povezano z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno s povečanim tveganjem za bolezni srca, diabetesom, motnjami razpoloženja in kognitivnim upadom. Zato lahko vpliv toplote na našo kakovost spanja vpliva na naše zdravje na več ravneh.
Poročilo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je poudarilo resnost te situacije in opozorilo, da ustrezen počitek Je ključnega pomena za splošno zdravje in psihično dobro počutje ljudi. Manj spanja, kot je potrebno, lahko negativno vpliva na naše fizično in duševno stanje, dolgoročno pa lahko to povzroči poslabšanje kakovosti življenja.
Potrebe po prilagoditvah in možne rešitve
Z napredovanjem podnebnih sprememb postaja iskanje strategij za ublažitev njihovih učinkov na spanje vedno bolj nujno. Nekatere možne proaktivne rešitve vključujejo: Oblikovanje in gradnja stavb, ki omogočajo boljše kroženje zraka, kot tudi izvajanje urbanih politik, ki spodbujajo ustvarjanje zelenih površin, kar lahko pomaga znižati temperature v urbanih območjih.
Izvajanje zelene strehe To je ena od strategij, ki so bile predlagane za reševanje teh težav. Zelene strehe ne pomagajo le pri hlajenju zgradb, ampak lahko prispevajo tudi k izboljšani kakovosti zraka in večji biotski raznovrstnosti mest. Ta kombinacija funkcij zagotavlja ne samo zmanjšanje notranjih temperatur, ampak tudi dodatne koristi skupnosti.
V zvezi s klimatskimi napravami je pomembno vedeti, da je treba porabo energije skrbno upravljati, da preprečimo, da bi široka uporaba klimatskih naprav prispevala k problemu podnebnih sprememb. Energija, ki se uporablja za napajanje klimatskih sistemov, v veliki meri izhaja iz virov, ki oddajajo ogljikov dioksid, kar posledično prispeva k globalnemu segrevanju. To ustvarja začaran krog, ki ga je treba obravnavati, da se zagotovi, da bodo skupnosti v prihodnosti bolj odporne na vročino, zlasti v kontekstu pojavov, kot so vpliv najbolj nevihtnih krajev.
Jasno je, da podnebne spremembe močno vplivajo na naše spanje in posledično na naše zdravje in dobro počutje. Razumevanje, kako temperatura vpliva na našo sposobnost počitka, je ključnega pomena ne le za ublažitev učinkov podnebnih sprememb, temveč tudi za gradnjo trajnostne prihodnosti, v kateri podnebne spremembe ne ogrožajo spanca. Nujno je, da se raziskave na tem področju nadaljujejo in da se izvajajo praktične in učinkovite rešitve za celovito obravnavo tega problema.
